الوضع اليوم هو أن العديد من الرجال في منتصف العمر وغالبا الشباب يعانون من نوع من اضطراب الفاعلية. خوفًا من رؤية الطبيب ، يتجه الرجال بشكل متزايد إلى العقاقير الاصطناعية لزيادة الفاعلية ، ونسيان العلاجات الطبيعية التي تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب. المنتجات الاصطناعية لها ميزة إضافية واحدة فقط: فهي تزيد من الفاعلية على الفور. على سبيل المثال ، تبدأ الفياجرا الشهيرة في العمل بعد نصف ساعة من تناولها وتحتفظ بتأثيرها لمدة 5 ساعات.
إن تحسين الفاعلية بطريقة طبيعية لا يعني فقط الإجراءات التي تهدف إلى تحسين الوظيفة الجنسية ، ولكن أيضًا شفاء الكائن الحي بأكمله ، حيث تؤثر حالته بشكل مباشر على الوظيفة الجنسية للرجل.
يمكن أن تكون مشاكل الفاعلية مؤقتة ، عندما يلاحظ ضعف الانتصاب لفترة قصيرة ، ودائمة ، عندما يكون ضعف الانتصاب موجودًا لفترة طويلة. إذا ظهرت مثل هذه المشكلة ، قبل الذهاب إلى الطبيب ، يمكنك محاولة حلها بنفسك ، باتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة الرجل.
زيادة الفاعلية بالطرق الطبيعية
- تلعب التغذية دورًا أساسيًا في عمل الكائن الحي بأكمله. يجب أن يحتوي الغذاء على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، وخاصة الفيتامينات والمعادن الضرورية للقوة ، وأهمها الزنك ، والسيلينيوم ، وفيتامين هـ ، وج ، وفيتامين ب ، ويجب أن تعوض كل يوم حاجتك اليومية من هذه المواد.
- تهدف التمارين الخاصة لزيادة الفاعلية إلى زيادة الدورة الدموية في أعضاء الحوض وتدريب عضلات الفاعلية - عضلات العانة. لا تستغرق هذه التمارين الكثير من الوقت وتعطي نتائج ملحوظة بعد الأسبوع الأول من التدريب.
- ترتبط الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية ارتباطًا مباشرًا بمستوى هرمون التستوستيرون الذكري. انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل هو سبب انخفاض الفاعلية والأداء الجنسي. هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال في منتصف العمر وكبار السن ، الذين تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون لديهم في الانخفاض تدريجيًا (بنحو 1-1. 5٪ سنويًا بعد 25 عامًا).
- الوزن الزائد عند الرجال هو أسوأ عدو للقوة. الحقيقة هي أن الوزن الزائد لا يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون فحسب ، بل يزيد أيضًا من مستوى هرمون الاستروجين - الهرمونات الجنسية الأنثوية ، والتي لا يؤدي المستوى الزائد منها إلى ضعف الانتصاب فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تدهور الصحة العامة للرجل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الوزن الزائد إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ، وهي عوامل خطيرة أيضًا في تقليل الفاعلية وتهديد الصحة. لتشخيص زيادة الوزن ، من الضروري قياس محيط خصر الرجل - 94 سم أو أكثر يشير إلى السمنة.
- تجنب الكحول والتدخين وتعاطي المخدرات. لقد أثبت الأطباء منذ فترة طويلة حقيقة أن العادات السيئة هي ألد أعداء الفاعلية. مجرد التخلص من العادات السيئة يمكن أن يحسن الوظيفة الجنسية للرجل بشكل كبير.
- يساهم نمط الحياة المستقرة في تقليل الفاعلية. لقد لوحظ أن ممثلي المهن المستقرة لديهم ميل أكثر وضوحًا لاضطرابات القوة من ممثلي المهن التي ترتبط مهنتها بالنشاط البدني. لذلك ، هناك طريقة أخرى فعالة لزيادة الفاعلية وهي النشاط البدني والرياضات النشطة. ومع ذلك ، إذا كان الاحتلال يلزمك بالجلوس على مدار الساعة ، فإن تمرين Kegel ، الذي يهدف إلى تدريب عضلة العانة ، سيساعد في تصحيح الموقف. ميزة هذا التمرين هي أنك لست مضطرًا إلى النهوض من مكان عملك لإكماله.
- غالبًا ما تنشأ مشاكل وظيفة الانتصاب على أساس الخبرات النفسية. قد تكون هذه عواقب الاتصال الجنسي غير الناجح ، وقلة الثقة في القدرات الجنسية للفرد ، وما إلى ذلك. في أي حال ، تحتاج إلى التخلص من المجمعات الجنسية ، إن لم يكن بمفردك ، فبمساعدة الأطباء - معالج الجنس أو المعالج النفسي.
- تجنب التوتر والاكتئاب والقلق لفترات طويلة. عندما يخضع الجسم لأية تجارب ، يتم إعاقة الوظيفة الجنسية. هذا يرجع إلى آلية الإخصاب القديمة ، والتي يتمثل جوهرها في أن النسل يولد في أفضل الظروف.
- الحصول على قسط كاف من النوم. احصل على 8 ساعات على الأقل من النوم يوميًا. يجب أن يتم النوم في أفضل الظروف في صمت وظلام تام.
يجب التعامل مع مسألة زيادة الفاعلية بشكل شامل ، فإن فعالية العلاج ستكون أعلى من ذلك بكثير.